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다이어트에 실패하지 않는 방법을 알아보자 다이어트는 성공하는 방법을 아는 것보다 실패하지 않는 방법을 아는게 더 중요하다. 다이어트에 좋은 것이야 뭐 녹차, 고구마, 사과, 닭가슴살 등등 엄청 많지 그래. 그런데 다이어트에 실패하는 이유가 이것들을 안먹어서는 아니지. 실패하지 않으려면 가장 중요한건 너의 의지! 의지만 있으면 모든것이 해결된다. 내가 다이어트하면서 의지를 다졌던 방법을 몇개 알려줄게. 1. 다이어트 할 때 가장 위험한 순간은 저녁 7시부터 자기 전까지. 이 때는 정말로 자신을 통제하기 어려운 순간이야. 다이어트를 하면 하루도 빠지지 않고 야식의 유혹이 찾아오지. 참는 노하우는 다음날 아침 후회할 자신을 생각하는거야. ' 내일 아침이 되면 100% 땅을 치고 후회한다, 하지만 그때되면 후회해도 돌이킬 수 없다. ' ' 2만원짜리 .. 더보기
월세 원/투룸 방 구할때. tip 방구하기. 이사. 말만 들어도 골치 아프다ㅠㅠ 나는 학업/직장 등의 이유로 원/투룸 월세/전세 이사를 7번 정도 해봤다. 이사를 하면서 알게 된 팁을 공유하려 한다. 용어 정리 임대인 : 건물주, 빌려주는 사람 임차인 : 세입자, 빌리는 사람 보증금 : 월세를 내지 못하거나 건물에 고의적인 훼손을 가할 경우를 대비해 임대인이 임대기간 동안 거치 후 계약 만료시 임차인에게 돌려주는 돈 월세 : 매월 임차인이 임대인에게 지불하는 건물(방) 사용료 관리비 : 통상 수도세, 복도 청소비, 공용전기 등을 포함한 매월 관리비 보증금과 월세의 조정. 월세 1만원에 보증금 100만원으로 생각하는게 일반적이다. 보증금 500만원에 월세 30만원은 통상 보증금 1000만원에 월세 25만원과 동일한 가치로 판단한다. 사실상.. 더보기
(LH) 내집마련 . tip 휴거니지 뭐니 말들이 많은데 잘 고르면 진짜 좋은집 싸게 들어갈 수 있는데 의외로 사람들이 잘 몰라서 허접하지만 글 남긴다. LH 종류는 정말 많은데 여기서는 많이 알려지고, 비교적 최근에 많이 짓는 종류 등 4종류만 언급한다. (실제 LH 아파트 중 대부분이 아래 4가지임) 1. 휴먼시아 (영구임대) 니들이 잘 알고 아파트다. 보통 사람들이 생각하는 주공아파트. LH아파트. 영구임대주택이다. 내 집이 영원히 안된다. 거의 대부분 복도식 주택. 주거민 다수가 노인, 저소득층, 노가다, 한부모가정 등 사회적약자임 "아파트 문화는 주거민 소득에 의해 결정된다"는걸 여실히 깨달음 평수가 적고, 값이 싸다. 월임대료도 싼건 10만원 안쪽. 보증금도 1천만원 잘 안넘음. 내 사는곳 근처 휴먼시아는 5백만원에 9~.. 더보기
치질로 고생하는 사람들은 봐라.꿀팁 치질로 피똥싸고 고생하는 사람들이 많은데 꿀팁 알려준다 성인 3명중 한명이 치질인건 알고 있지? 50세 이상 게이들은 2명중 한명이 치질이라함.. 똥싸고 깨끗이 닦아도 조금 있으면 찝찝한 사람, 항문이 가려운 사람, 휴지에 조금이라도 피가 묻어 나오는 사람, 이거 다 치질 초기 증상이다. 본론으로 들어가서 항문에는 배변을 돕는 항문 기름막이 있는데 항문의 불쾌감을 느끼는 사람들이 항문청결을 위해 비데나 비누, 바디클린저로 똥꼬를 열심히 빡빡 닦거나, 똥싸고 휴지로 빡빡 닦으면 항문 기름막이 손상된다! 항문기름막이란 수많은 잔주름으로 이루어진 항문피부를 보호하기위해 항문피부를 둘러싸고 있는 얇은 지방성막 코팅 역할로써, 파괴되면 염증성 세균감염의 위험도가 높아 항문염, 항문가려움증이 생기게 되며, 방치하면.. 더보기
딸딸이 치고나서 먹으면 좋은 음식을 알아보자 골방에서 딸딸이 치고 매일 무기력하게 연명하면서 이 악순환의 고리를 끊고싶지만 딸딸이를 참을수 없다는거 다 안다. 하지만 방법은 있다. 딸딸이는 치고싶은대로 존나게 치고, 배출된 만큼 단백질을 보충해주면 된다. 1. 계란 계란은 아주 훌륭한 단백질 보충원이다. 삶아먹어도 좋고, 후라이팬에 간단하게 스크램블 해서 먹어도 좋다. 단백질을 보충하는 습관이 들게되면 가장 많이 찾게 될 일용한 보충원이다. 2. 닭가슴살 헬스하는 근육돼지들이 꼭 챙겨먹는 음식이다. 그냥 데워서 먹으면 아무 맛도 안난다. 케첩에 졸여서 간단하게 먹을수도 있고 개인의 요리 역량에 따라서 매일 딸딸이 치고나서 설레는 시간이 될수도 있다. 가격은 한봉지에 오천원가량 3. 베이크드빈스 동네 슈퍼에 가도 쉽게 구입할수 있는 베이크드빈스. 통.. 더보기
2017 유용한 사이트를 알아봅시다! 1. 베스트 사이트 - http://heardontv.com 영화나 광고 음악 찾아주는 사이트 - http://www.mongtopia.com 무료 음악 스트리밍 사이트 - http://alryujo.com 무한리필되는 정보 사이트 - http://www.pixlr.com/editor 인터넷 포토샵 사이트 - http://www.stylechaja.com 연예인이 입은 옷, 화장품 브랜드를 알려주는 사이트. 스트리트패션도 알려줍니다. - http://thisr.com/ 고화질 HDTV를 인터넷에서 회원가입 필요 없이 무료로 보는 사이트 (지상파 3사는 물론 케이블까지!) - http://couponjaba.com 뷰티 관련 상품 50%이상 할인쿠폰제공 2. 공부 꿀팁 사이트 1) 국내사이트 - http:.. 더보기
중요한 일은 피하고 , 쉬운일만 계속 찾게 되는 이유를 알아보자 -1부- 부지런한 것만으로는 충분하지 않다. 개미 역시 부지런하다. 당신은 무엇 때문에 부지런 한가? -제임스 서버 --------------------------일단 사람들의 일상을 한번 들여다 봅시다 ----------------------------------- "놀만큼 놀았으니 이제 공부 좀 해볼까 ? 그런데 뭐부터 시작하지? 우선 책상정리부터 좀 할까? 하며 서랍정리를 하다 수첩 발견하고 이것저것 읽어보고, 책장에 눕혀져 있는 앨범 정리하려다가 사진 보며 추억에 잠기고, 옛날 시험지 치우다 그 옆의 만화책 읽고, 물 마시려고 냉장고를 열었다가 이것저것 갖다 먹고, 쓰레기 버리려다 방 청소까지 하게 되고, 그러다 방 구조를 몽땅 바꾼다. 결국 하려는 공부는 하나도 못하고 밤 12시가 넘겨버린다. " ===.. 더보기

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